還記得小時候怕黑的回憶嗎？那種潛伏在黑暗中的恐懼，對於小孩及嬰兒可能是非常恐怖的，接下來就讓我為你介紹讓寶寶克服此問題的哄睡神器！
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為什麼寶寶半夜睡不好？ 2 項新生兒睡不好的原因
每個新生兒都是獨一無二的，因此睡不好的原因也各有不同，以下 2 點是對於大部分寶寶來說，較常見的睡不好原因：
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尚未建立睡眠時間
寶寶還在媽媽肚子裡時沒有「日夜」的區分能力，因此剛出生的寶寶，會讓爸媽們感覺寶寶半夜不睡或睡不好的情形，那是因為他們尚未建立睡眠習慣和作息時間。
讓寶寶入睡的 7 種哄睡技巧！
看完上述 2 點，還是沒辦法找出你家寶寶真正無法入睡原因嗎？沒關係，接下來為你介紹可以有效幫助寶寶安心入睡的方法
擺放陪伴小夜燈
小夜燈是一種常用的哄寶寶入睡工具，它可以提供柔和的光線，營造出一股安全感和舒適的環境，幫助減少夜間的黑暗恐懼感，讓寶寶感到安心。
但要記得挑選夜燈時，要選擇柔和的燈光，以免過度刺激影響寶寶的睡眠。
輕拍安撫
輕拍安撫是一種常用的幫助寶寶入睡技巧，在寶寶的背部或臀部輕輕拍打，或者用手輕輕撫摸他們的頭部或臉部，這種觸碰和輕拍動作可以給寶寶帶來安撫感，幫助他們放鬆並入睡。
在進行輕拍安撫時，要記得使用輕柔的力度，避免造成寶寶受傷。
而每個寶寶對這種安撫方式的反應都可能有所不同，所以可以根據寶寶的反應調整和嘗試不同的方法，以找到最適合的方式。
律動感
將寶寶以懷抱的手勢抱起，緩慢輕柔的保持一定的律動感，這樣的輕搖，會讓寶寶彷彿回到媽媽子宮內的感覺，更有安全感，並且幫助他們入睡。
輕搖的過程中，也可以播放柔性的慢音樂，幫助寶寶越快進入熟睡的放鬆狀態。
幫寶寶建立「睡眠儀式」
「睡眠儀式」是人在進入睡覺前，常見的一種「哄睡方式」，以大人來說，有的人是沖澡、換上習慣的睡衣，也有的人是戴眼罩、聽 10 分鐘的輕音樂。
要幫寶寶進行睡前的儀式，可以先從洗澡開始，接著換上乾淨的衣服及尿布，配上寶寶喜歡的奶嘴，如此一來等寶寶習慣後，久而久之只要做出這些屬於他的睡眠儀式，他們也會知道媽媽做出這些動作，代表身體也要進入睡眠模式了！
播放輕柔音樂
輕柔的音樂，可以幫助寶寶達到放鬆、降低焦慮感的效果，甚至對大人也有益於入眠。
可以播放搖籃曲、自然聲音或嬰兒專用的音樂，選擇音樂時，記得要以輕音樂為主，也確保音量不要過高，以免刺激到寶寶耳朵。
另外建議建立一個固定的入睡時間及音樂播放時間，也可以使寶寶建立規律的作息模式。
主要照護者發出輕聲細語
寶寶主要照護者的輕聲細語，可以讓寶寶感到安心舒適，幫助寶寶順利進入夢鄉。
照護者可以輕聲唱歌、唸故事及親子對話，或只是輕輕拍撫寶寶，讓寶寶感受到照護者的愛與陪伴。
按摩
寶寶按摩有助於放鬆肌肉、舒緩情緒，進而幫助寶寶入睡，按摩時應使用溫和的手法，從臉部、手臂、腿部到背部，由上往下進行。
按摩的同時，也要注意寶寶的表情及肢體動作，是否有呈現不舒服或是難受的反應。
⭐延伸閱讀：如何挑選陪伴小夜燈？4 大夜燈選購指南及 6 款兒童夜燈推薦
還在為寶寶入睡問題苦惱嗎？4 樣哄睡神器推薦給你！
除了使用上述的多種哄睡技巧外，如果搭配適當的寶寶入睡神器，那麼也可以為家中寶寶，更快進入睡眠的狀態喔！接著就一起來看看，有哪些適合伴隨寶寶進入夢鄉的哄睡神器吧！
造型小夜燈
無論是對於害怕黑暗的人，還是照顧嬰幼兒的家庭，打開一盞可愛且令人放心的小夜燈，不僅在睡覺時帶來安心感，白天放在床頭也不會顯得不協調。
如果為自己或是寶寶的房間，增添一個造型夜燈，且同時擁有多功能的設計，那麼我們的日常生活，相信會更加便利許多。
毛絨玩具
毛絨玩具是陪伴寶寶入眠的好選擇之一，柔軟的質地和可愛的外表，可以讓寶寶感到舒適和安心。
摸著毛絨玩具的柔軟毛絨，寶寶可以在入睡前感受到舒服的觸感，有助於放鬆身體和情緒。
此外，毛絨玩具可以成為寶寶的安全感象徵，當他們感到孤獨或不安時，可以輕輕擁抱它們。
奶嘴
奶嘴為寶寶提供了安慰和安全感，有助於寶寶在夜晚更容易入睡。
奶嘴的設計可以使寶寶透過吸吮動作，達到放鬆的感覺，使其安撫情緒，並降低哭鬧的機會。
音樂盒
舒眠音樂是陪伴寶寶入睡的極佳選擇，柔和的樂聲可以緩解嬰兒的焦慮感，幫助他們放鬆身心，促進更深的睡眠。
如果購買具有可愛造型，同時還能撥放柔和輕音樂的造型小夜燈，那麼寶寶在充滿著溫馨氣氛的房間中，想必也能帶來不少的安心感！
挑選小夜燈前該注意的 4 件事！
挑選適當的小夜燈，不只可以增加寶寶的睡眠，甚至大人也可以為自己添購一盞小夜燈，來提升睡眠的品質及房間氛圍，但為了防止購買到有瑕疵的小夜燈，以下是 4 點挑選小夜燈時需要注意的事項！
照明效果
要確保小夜燈提供足夠的照明，但同時不要太過明亮，避免對睡眠產生干擾。
選擇具有調光功能或柔和照明效果的小夜燈，對於睡眠及眼睛才是適合的亮度。
安全性
一款安全的小夜燈，應具備合格的安全標章，以及製作過程不含雙酚 A 的有害成分，此外也要避免使用易燃材料或不穩定的電氣元件，以防止觸電風險。
能源效率
選擇節能型的小夜燈，不只可以提升睡眠的品質，也能幫家中省下多餘的電力支出。
像是採用 LED 燈具的小夜燈，有較低的耗能且使用壽命長，或是具有定時關燈功能型號的夜燈，也都有助於節省能源和維護成本。
使用的靈活性
產品的安裝方式和移動方便性，對於首次使用小夜燈的人也是重要的考慮因素之一，因為不同的擺設點會有不一樣的照射效果，選擇可以放置在桌面上、壁掛或插座的小夜燈，可以根據需要而靈活調整位置。
大人與寶寶使用陪伴小夜燈的 3 個好處
其實不只是新生兒，對於大人來說適當的使用夜燈，其實也有以下 3 大好處喔！
適應環境變化
有些人對於完全黑暗的環境感到不安，寶寶也是如此。
而小夜燈提供微弱的照明，在黑暗中營造一個溫暖而親切的氛圍，讓人感覺被保護和陪伴，如果到了新環境之中，更是需要小夜燈的輔助，來達到更好的適應環境。
提睡眠質量
小夜燈提供的柔和照明可以幫助眼睛從明亮適應到黑暗的環境，使視覺更加舒適，切記請勿使用過於亮度的小夜燈，以免造成自身或寶寶的眼睛刺激而影響睡眠。
形成正確睡眠習慣
柔和的照明可以在睡前放鬆身心，減少焦慮和壓力，促進放鬆入睡，當夜間醒來時，小夜燈提供足夠的照明也不會太過影響睡眠狀態，減少覺醒時間。
此外，使用小夜燈可以建立穩定的睡眠節奏，幫助形成健康的睡眠習慣。選擇合適的照明方式，讓睡眠環境更加舒適和有助於入睡。
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