這幾年在養五寶的過程中，要說過程中出現過什麼難題的話，我想就是小朋友便秘的狀況了吧！
後來才發現原來有這麼多兒童都有便秘的狀況，究竟小朋友便秘解決方法有哪些？該怎麼改善呢？
若家中寶貝有這樣的煩惱，歡迎閱讀本篇文章，我五寶媽將分享我的育兒經歷之外，也會替大家介紹一些必知的小知識哦！
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經研究統計，世界上約有 3-10% 的幼童們有便秘的問題，一般來說孩子們的便秘類型可分為器質性便秘和功能性便秘，差異在於器質性便秘是因為內在器官導致，而功能性便秘則是因外在因素引發便秘。
不過家長們不用過於擔心！絕大部分的孩子們皆是功能性便秘，當排便次數過少或排便時不適等症狀出現，就有可能是功能性便秘，接著我將為大家介紹 5 個小朋友便秘的原因。
小朋友通常容易在 1-5 歲之前出現便秘問題，其中大多因為飲食不均而影響，尤其是當寶寶開始吃副食品、配方奶時，由於這類食物皆為精緻食物，便會使體內缺乏纖維或碳水化合物，提高發生便秘的機率。
此外，若孩子們沒有攝取到足夠的水份時，也會非常容易導致便秘，會建議幼兒平均一日水份攝取量應維持在體重 (公斤) X 100 c.c 哦！例如 10 公斤的孩子，每日應攝取 10 公斤 X 100 c.c = 1000 c.c 的水分。
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除了飲食習慣容易導致孩子們便秘之外，若你已改善孩子的飲食，卻仍存在便秘問題時，那麼此時也許該開始思考：「是否有其他的外在因素導致？」
像我曾聽過醫師分享，有些孩子容易因為玩玩具過於專注或是想要排便時沒有立即如廁，出現憋便的狀況，時間一長便會引發便秘，爸媽們應從小就替孩子養成良好的排便習慣。
妹妹們剛出生時，幾乎每晚都睡不好😣
此外，心理因素也是影響寶寶便秘的其中一個原因，這個時候許多爸媽們心中也許會浮現這樣的問題：「為何我的寶貝會有心理壓力？心理壓力是來自於哪裡呢？」
其實無須想得過於複雜，例如環境的改變也屬一種心理壓力，若孩子們剛入學，在剛開始適應學校、團體生活的過程中，也非常容易在不知不覺中產生心理壓力。
或是剛入學的孩子們容易因為個性害羞，無法主動向老師提起上廁所的需求，便會使孩子養成憋便的習慣。
此外，我也曾聽身邊的媽媽朋友分享過，當初因為太過要求孩子如廁，讓孩子漸漸累積對「如廁」這件事的反感、抗拒，導致想上廁所時都憋著，最後引發了非常嚴重的便秘。
第一次上幼稚園興奮又緊張的妹妹們😊
若近期孩子曾發燒、生病，便有可能因為體內水份流失導致便秘，或是因某些感冒藥物的成分會抑制腸道蠕動，那麼也有高機率出現便秘問題。
如果最近家中寶貝有類似的狀況時，則必須更加留意補充水份及營養的蔬菜水果，幫助孩子們從根本解決便秘問題哦！
一次了解兒童便秘症狀！
由於我們家五寶也曾發生過便秘的問題，一開始我也做了許多功課，才知道原來寶寶們無法順利排便不一定就是便秘，也許會是排便困難的問題哦！接下來我將為大家介紹幾種兒童便秘的症狀，來幫助大家分辨。
一般來說，小孩的排便次數會根據年齡有所差異，例如兩個月大的嬰兒一週約會排便 2-3 次，若是開始食用副食品或配方奶的寶寶們，一週則會增加至 2-4 次不等。
隨著寶寶越長越大，每日排便的次數會減少，不過糞便外觀也會越來越成形。
由於寶寶們還小時，還沒有辦法用語言清楚表達自己的感受，如果排便不順利或出現脹氣情形時，多半會以哭的方式來表達自己身體的不舒服。
以我們家五寶來說，其中二妹就是屬於每次排便每次都會哭的類型，也是因為這樣我很快就察覺到她有便秘的狀況，即可立即處理。
因此爸媽們可以多觀察小朋友的情緒與肢體語言，以幫助他們盡快排解便秘狀況哦！
若家中寶寶原先排便次數都很穩定，近期卻有排便次數驟減、糞便量也大幅減少的狀況出現，有高機率是便秘或累積宿便的問題。
此時爸媽們可以先記錄這樣的狀況，如果試過其他解決方法仍不見改善，就會建議求助專業醫療的幫助哦！
除了上述提到的 3 種便秘症狀之外，當寶寶們在排便時才剛解便，糞便就卡在肛門口、無法順利排出，爸媽們必須透過外力幫助寶寶的話，也有高機率是便秘的徵兆。
以下為大家整理出便秘的寶寶們可能會出現的症狀，大家可以看看家中寶貝有沒有以下情形哦！
小朋友便秘怎麼辦？ 7 種小朋友便秘解決方法！
看到這邊，相信大家已經了解小朋友便秘的原因及症狀了，究竟小朋友便秘怎麼辦？該如何改善兒童便秘呢？
接著我將跟大家分享 7 種小朋友便秘解決方法，若家中寶貝有便秘的狀況，不妨試試看以下介紹的方法哦！
在生四寶之前，由於先前已有哥哥的經驗，讓我在生四寶後，每天都會幫她們記錄排便狀況，這樣一來若出現便秘狀況也可以更早發現，即時處理。
記錄內容主要會以排便次數、排便時間、糞便顏色或多寡等面向進行記錄，一段時間後我們可以發現每位寶寶的排便習慣都不相同，因此爸媽們無須拿寶寶之間來比較！
只要寶寶和自己先前的習慣有差距時，很有可能就是出現便秘的問題了，應盡速處理。
以我們家五寶的經驗來說，當初我發現他們疑似有便秘的狀況時，第一步我有先檢查他們的飲食是否有纖維或營養不足的問題，那時候發現可能是吃太少蔬果所導致後，我便開始注重纖維飲食的攝取。
雖然我們家五寶都不太喜歡粥類，不過當時為了改善便秘問題，我會固定煮玉米粥給他們吃，盡量幫助他們促進腸道蠕動。
到現在我都還是會煮纖維飲食給他們吃😋
一開始我有特別注意到二妹有不喜歡喝水的狀況，每次都會喝一口就把水壺丟到地上，不過也因為她每次排便時都會哭，卻也不喜歡人家安撫、抱她，讓我也蠻頭痛的😣。
後來我也開始要求他們固定一個時間一起喝水，二妹只要看到其他寶貝們都有在乖乖喝水，通常也會跟著一起喝，藉此開始慢慢養成她的喝水習慣。
等到成為習慣之後，反而他們還會主動跟我要水喝，完全無須擔心水分攝取量過少的問題，現在他們也變得超喜歡喝水了😍！
讓他們一起喝水，養成習慣👍🏻
如同大人們便秘時可以透過益生菌改善腸道菌叢、幫助排便，小朋友同樣可以透過益生菌或酵素來改善便秘情況。
若寶寶已滿六個月，爸媽們便可以開始餵優格，幫助腸胃蠕動，在這之前則可以選擇市售的寶寶益生菌服用哦！
當寶寶還小時，由於還不會爬行，基本上是沒有任何運動量的，這時候就非常容易導致寶寶出現便秘問題。
像我們家四寶妹還小的時候，其實我和保母都會固定幫他們按摩肚子，按摩的時間倒是沒有一定，大部分都會等她們情緒穩定的時候按摩。
主要會使用嬰兒專用油或乳液，以順時針的方向按摩，每次按摩的時間也不固定，基本上如果等到他們被按摩得厭煩之後就會換下一位了，開始按摩之後，我也發現她們的便秘狀況改善很多。
有空就帶他們去公園走走，運動一下🏃🏻♀️
等到四寶妹大一點之後，約是 2-3 歲之間的階段，我就開始讓他們固定上廁所的時間。
雖然一開始會蠻難成功的，不過爸媽們也無須灰心，應讓他們持續那個時間點蹲廁所，固定好生理時鐘，以後成功的機率就會越來越高。
從小訓練他們如廁😊
如果各位爸媽們已嘗試過以上各種方法，小朋友的便秘情形仍然沒有獲得改善的話，就會建議一定要及時前往就醫會更保險哦！
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