身為新手爸媽，你曾注意過家裡嬰兒睡覺一直扭動發出聲音嗎？這樣的情況正常嗎？別擔心！本篇幫各位解答寶寶們睡覺時會有動作及聲音的原因，並告訴各位讓寶寶安穩睡覺的 4 個方法，最後還會推薦打造寶寶睡眠環境最棒的哄睡神器哦！
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為什麼嬰兒睡覺一直扭動？
滿一歲前嬰兒一天的睡眠時間長達 12 至 18 小時，在寶寶睡眠過程中，偶爾會有不斷扭動身體的情況發生，主要有可能是以下 4 個原因：
驚嚇反射
驚嚇反射是導致嬰兒睡覺時扭動的主因之一，嬰兒在媽媽子宮內待了長達 10 個月，在神經系統發展成熟前，嬰兒對於外界的刺激會反應比較大，像是環境中的聲音、光線改變等都會使寶寶受到驚嚇。
當寶寶受到驚嚇時會出現扭動身體的反射動作，這是一種保護自己的本能反應，直到寶寶的神經發展成熟後睡眠時比較不會受到驚嚇。
快速動眼期 (REM)
人的睡眠周期主要分為快速動眼期 (REM) 及非快速動眼期 (NREM)，在快速動眼期時眼睛會快速移動，腦袋也比較活躍，睡眠比較淺、容易醒來，而處於非快速動眼期時睡眠較深層，比較不容易醒來。
成人的快速動眼期大約佔睡眠的 25%，但新生兒的快速動眼期大約佔 50%，在這段期間寶寶可能會不斷翻身、扭動身體、手亂抓、腳亂踢等動作，這些都是正常的情況，並隨著嬰兒逐漸長大，快速動眼期的時間會下降，寶寶就可以睡得更深層。
腸脹氣
腸脹氣或腸絞痛是嬰兒常發生的問題，因為嬰兒的腸道發育還不完全，腸胃不會像成人一樣有規律地蠕動，因此當進食後腸道有氣體就會產生腸脹氣的問題。
因為嬰兒的肚子還沒有肌肉可以幫助排出氣體，因此只能靠著扭動身體來幫助氣體排出，並減輕不適感。
學習動作
嬰兒大約從 6 個月大開始學坐，並隨著逐漸成長，會學爬、學走，因此在寶寶睡夢中，寶寶淺意識裡仍有這些動作習慣，會在睡覺時有扭動、揮手揮腳等動作。
嬰兒睡覺發出聲音 6 大主要原因
嬰兒除了睡覺時會有各種扭動、踢腳揮手的動作，同時也可能會發出各種聲音，來看看以下這 6 種情況分別代表的意思：
學習呼吸
新生兒的呼吸系統還沒有發育成熟，在睡覺時可能會發出呼吸的聲音，這代表嬰兒不斷地在調節呼吸，屬於正常現象，在嬰兒的呼吸系統發展成熟後呼吸聲就會減少喔！
快速動眼期 (REM)
與上述提到嬰兒會有扭動身體的原因相同，在快速動眼期 (REM) 時嬰兒除了會有翻身、手亂揮等動作，也會因此淺眠導致呼吸變得不規則，而使嬰兒發出聲音。
排便中
有時候嬰兒在睡覺時會排便，因為嬰兒不像成人腹部有足夠的肌肉可以幫助用力排便，因此在身體用力排便時嬰兒會發出嗚咽聲，這都是屬於正常的生理反應。
鼻腔呼吸聲
剛出生的嬰兒鼻腔很小，所以當呼吸時空氣通過鼻腔，可能會產生比較明顯的呼吸聲，這都是代表呼吸系統仍在發展中。
新生兒的鼻子也比較敏感，非常容易受到環境的影響，導致鼻腔內部充血，引發鼻塞。
肚子餓
當嬰兒在清醒時肚子餓，會用哭聲來表達並吸引爸媽注意。不過若是在睡覺時感到肚子餓，則是會本能地發出吸吮聲來表示。
伸懶腰
就像成人早上醒來時會伸懶腰一樣，嬰兒也有這樣的習慣。當嬰兒從深度睡眠中醒來時，可能會發出一些聲音。
不過寶寶伸懶腰的同時也會不自主用力，在用力的狀態下會增加腹腔的壓力，由於新生兒的胃部構造尚未發育成熟，更容易伴隨有溢奶或吐奶的情形發生，因此爸媽們要特別注意不要讓寶寶嗆到喔！
嬰兒睡覺一直扭動發出聲音怎麼辦？用這 4 招讓寶寶安穩入睡！
相信各位爸媽們現在都已經瞭解到，寶寶在睡覺時一直扭動或發出聲音大多都是屬於成長中的正常生理反應哦！
若沒有特別異狀，則不必太擔心，這些狀況隨著寶寶成長，身體發育成熟後都會慢慢改善。
不過如果寶寶睡覺時一直動，看起來睡得不安穩，爸媽們不妨試試看以下 4 個可以幫助寶寶睡覺的方法喔！
爸媽聲音陪伴
爸媽是陪伴寶寶長大的人，爸媽的聲音對寶寶來說是一種安全感。
因此在寶寶睡前或寶寶睡覺時不妨為寶寶講講床邊故事、唱搖籃曲，或是單純跟寶寶講講話，這些都可以幫助寶寶安定的情境下入睡。
輕輕按摩
當寶寶睡覺時不斷扭動身體或發出聲音，有很大的可能性是因為腸脹氣或在排便，爸媽可以嘗試幫寶寶拍拍背或用溫和的按摩油或乳液輕輕按摩肚子。
溫和的按摩其他部位也可以幫助放鬆嬰兒的肌肉，緩解嬰兒的不適感，特別是按摩背部和腳部，有助於促進寶寶入睡。
提供安全感
寶寶出生前非常習慣待在媽媽的子宮，媽媽的子宮能提供足夠的包覆感及安全感，所以在出生後為寶寶的睡眠環境提供充足的安全感可是非常重要的哦！
建議可以用包巾將寶寶包起來，讓寶寶睡中睡在包巾內，會更有安全感。
也可以擺放柔軟的毯子或可愛娃娃在寶寶床上，減少寶寶睡覺時的不安感。
打造舒適的睡眠環境
嬰兒對於聲音、溫度、亮度和環境的變化非常敏感，因此打造適合寶寶睡覺的舒適環境能讓寶寶更容易安穩入睡。
房間內播放輕柔的白噪音或輕音樂可以幫助寶寶入睡，不過建議音源要放置在離寶寶 2 公尺以外，頻率也不可太高，以免影響到寶寶的聽覺。
寶寶如果在白天睡覺，也要將窗簾拉上，盡量降低室內亮度，再搭配溫暖療癒的陪伴小夜燈，提供溫和的燈光，就不會刺激到寶寶的眼睛。
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陪伴小夜燈打造最佳嬰兒睡眠環境！挑選 4 要點
陪伴小夜燈是打造寶寶睡眠環境的好幫手，小夜燈還分成很多款式，爸媽們知道怎麼挑選嗎？在挑選小夜燈的時候不妨參考以下 4 個購買小夜燈的重點：
定時關燈
夜燈擁有定時關燈的功能看似不重要，卻是可以幫助寶寶建立睡眠習慣的功能之一呢！
市售不少小夜燈有定時關燈的功能，可以根據寶寶的作息時間關燈或是定時關燈，不僅省電，寶寶入睡之後也不會再受到光線的影響。
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